強くなりたい！

　マラソン・長距離の練習方法は、いろんな選手がそれぞれの練習法を雑誌などで紹介しています。選手はそれぞれのチームや社会環境、個人の資質に応じてそれぞれの練習を見出しているのです。従って万人に一律の練習が有効かといえばそうではない。
個々の研究・経験によって築き上げられた練習法はそれぞれが意味があります。そこで、このページでは一つの考え方を提示しますので、どう考えるかは読者のあなた次第です。

ＰＡＲＴ１	ＰＡＲＴ２	ＰＡＲＴ３
最も重要なこと 練習の構成要素 練習計画を立てる 注意すべきこと	持久力からスピードへ スピードをつける	材料を集める 自分自身がドライバーになること 最高のパフォーマンスを発揮するために 練習という要素 内的条件と外的条件 総合的パフォーマンス